Inilah 15 Makanan Pantangan Penderita Asam Urat yang Wajib Kamu Hindari Sekarang Juga

2. Es Krim

Selain permen, konsumsi manis lainnya seperti es krim juga harus dihindari oleh penderita asam urat.

Es krim pada dasarnya memiliki kandungan susu yang baik untuk kesehatan, namun kandungan susu tersebut cukup tinggi akan lemak.

3. Kerupuk dan Keripik

Kamu suka ngemil biskuit atau keripik? Bagi kamu yang menderita asam urat, hal ini merupakan pantangan. Mengonsumsi kerupuk secara berlebihan dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam plasma dan urin. 

Meski ukurannya kecil dan ramping, kerupuk dan keripik olahan mengandung kalori, gula, dan lemak yang tinggi.

Hindari makan dengan tambahan kerupuk untuk mengurangi efek asam urat yang menyakitkan.

4. Minuman Beralkohol

Alkohol merupakan sumber dari banyak purin, minuman beralkohol juga mampu meningkatkan metabolisme nukleotida atau purin tambahan. Minuman beralkohol sangat berpengaruh pada kadar asam urat dalam darah. 

Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghentikan atau setidaknya membatasi konsumsi minuman beralkohol.

Pada pria, kadar normal minum alkohol tidak lebih dari tiga gelas. Sementara itu, untuk wanita, sebaiknya tidak lebih dari dua gelas.

5. Daging Merah

Meski kandungan purinnya tidak terlalu tinggi, daging merah tetap harus dikurangi konsumsinya atau kalau bisa dihindari sama sekali.

Daging yang termasuk dalam kategori ini antara lain daging sapi, daging kambing, daging babi, dan daging unggas. 

Jika kamu tetap ingin mengonsumsi daging, disarankan untuk memakan dagingnya saja dan membuang lemaknya.

Sumber: