Ini Dia 10 Cara Mengatasi Insomnia secara Alami Tanpa Obat, Dijamin Efektif!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Bagi kamu yang sering mengalami susah tidur, ada beberapa cara mengatasi insomnia secara alami.

Dengan cara alami ini, kamu tidak perlu mengonsumsi obat-obatan yang dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh.

Salah satu tips mengatasi insomnia adalah menata kamar tidur senyaman mungkin.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba beberapa cara lain untuk mengatasi insomnia secara alami di artikel berikut ini!

Insomnia adalah suatu kondisi dimana kamu merasa sulit untuk tidur sehingga mengganggu kualitas tidurmu.

Insomnia sendiri dapat disebabkan oleh beberapa hal, antara lain konsumsi alkohol, minuman berkafein, atau kondisi psikologis, seperti stres dan depresi.

Insomnia yang terjadi terus-menerus tentunya dapat mengganggu fokus dan aktivitas sehari-hari, sehingga mempengaruhi kualitas hidupmu. Oleh karena itu, masalah ini perlu diatasi.

BACA JUGA:7 Jus Buah untuk Insomnia agar Bisa Tidur Nyenyak dan Pulas

BACA JUGA:Berikut 7 Minuman dan Makanan Tradisional untuk Insomnia agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

Beberapa cara mengatasi insomnia secara alami tanpa obat

1. Biasakan berolahraga secara teratur

Diketahui bahwa olahraga berdampak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan kualitas tidur.

Oleh karena itu, cara alami pertama untuk mengatasi insomnia adalah dengan membiasakannya berolahraga secara rutin.

Jadwalkan olahraga minimal 30 menit setiap hari dengan intensitas rendah hingga sedang.

Sumber: