Ternyata Banyak Khasiat Pare untuk Kesehatan, Mampu Jaga Kesehatan Tulang hingga Mata

Serat ini berperan penting dalam menjaga konsistensi feses yang lembut, memperlancar perjalanannya melalui usus.

Konsumsi pare secara teratur bersama dengan makanan berserat lainnya dan minum cukup air dapat menjadi tindakan pencegahan yang efektif.

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Serat yang terkandung dalam pare meningkatkan pengosongan usus yang lancar dan memperbaiki kondisi saluran pencernaan secara keseluruhan.

Gerakan usus yang lancar mengurangi risiko sembelit dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Serat yang terkandung dalam pare juga membantu menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan di usus, membuat suasana usus menjadi sehat dan melancarkan pencernaan.

Dengan demikian, pare akan membantu kesehatan sistem pencernaan.

6. Mengurangi keasaman lambung

Pare tidak hanya mencegah sembelit, tetapi juga membantu mengatasi masalah keasaman lambung seperti mulas, kembung, dan gas.

Kepahitan yang terkandung dalam pare merangsang fungsi pencernaan dengan meningkatkan produksi air liur, menekan produksi asam lambung dan meningkatkan kadar enzim pencernaan.

Pare bisa menjadi alternatif alami untuk mengatasi masalah asam lambung.

7. Membantu mengontrol berat badan

Antioksidan yang terkandung dalam pare memudahkan kerja sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Apalagi saat mengonsumsi serat yang cukup dari pare, perut akan terasa kenyang lebih lama, yang membantu mengendalikan keinginan untuk mengemil makanan yang tidak sehat.

Jadi, bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, pare bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat.

Sumber: