6 Cara Agar Badan Tidak Lemas untuk Lansia Usia di atas 50 tahun yang Wajib Dilakukan!

BACA JUGA:8 Efek Samping Daun Genjer, Ibu Hamil dan Penderita Asam Urat Perhatikan Ini

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Buah Kurma Muda untuk Ibu Hamil Beserta Efek Sampingnya Jika Berlebih

Selain membantu menjaga berat badan tetap ideal, aktivitas fisik pada lansia dapat memberikan banyak manfaat untuk lansia.

Mulai dari menurunkan risiko penyakit jantung, memperbaiki daya ingat, meningkatkan kualitas tidur, menjaga kekuatan tulang, hingga mengurangi rasa nyeri.

5. Mengonsumsi Multivitamin Khusus Lansia

Selain melakukan cara di atas, di sini kalian para lansia juga perlu mengonsumsi multivitamin khusus lansia yan memiliki banyak vitamin dan mineral untuk membantu mengatasi gangguan kesehatan pada orang tua.

Di sini, pastikan untuk memiliki multivitamin yang mengandung setidaknya 12 vitamin dan 13 mineral yang diperlukan tubuh.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Jus Wortel untuk Ibu Hamil Mulai Dari Meningkatkan ASI Hingga Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Mudah Dibuat! Inilah 3 Resep Jus Timun untuk Ibu Hamil yang Lezat, Segar, dan Menyehatkan

Pastikan juga agar multivitamin tersebut juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan mata, ekstrak huperzine untuk mendorong daya ingat agar terhindar dari alzheimer, serta L-Carnitine untuk mendukung metabolisme.

6. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Cara agar badan tidak lemas untuk lansia di atas 50 tahun yang terakhir yakni mengentikan kebiasaan merokok.

Bagi kalian para lansia yang memiliki hobi merokok, sebaiknya segera hentikan.  Sebab, bagi lansia yang ingin mengembalikan daya tahan tubuh berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan.

Sebab dengan berhenti merokok dapat mengurangi dampak negatif yang dapat melemahkan sistem imunitas.

Itulah beberapa cara untuk para lansia mempertahankan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi badan agar tidak mudah lemas yang wajib para lansia lakukan. (")

Sumber: