Inilah Tips Langsing saat Hamil, Cukup Lakukan 5 Langkah Ini Saja!

Makan dalam porsi yang kecil tapi dilakukan dalam waktu yang sering, ini akan membantu ibu hamil untuk mengendalikan keinginan makan secara berlebihan. 

Selain itu juga dapat membuat metabolisme selalu bekerja, sehingga pembakaran kalori dan sejumlah lemak akan tetap terjadi.

2. Konsumsi makanan yang sehat 

Pastikan bahwa makanan yang dimakan adalah makanan-makanan yang sehat, terhindar dari pengawet atau bahan kimia lainnya. 

Pastikan untuk mengolah dan memasaknya dengan benar. Hindari untuk mengonsumsi makanan yang kurang matang atau bahkan mentah. 

BACA JUGA:9 Buah-Buahan yang Mengandung Asam Folat untuk Kesehatan Ibu Hamil, Wajib Masuk Daftar Belanja Nih Bun!

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Buah Apel Merah untuk Kesehatan Ibu Hamil, Kaya Antioksidan dan Folat

Adapun untuk memperoleh nutrisi yang baik, maka bisa mencontoh beberapa makanan seperti berikut ini:

• Karbohidrat: Nasi merah, oatmeal, gandum, sereal
• Protein: Ikan, telur, tahu, tempe, dan lain-lain
• Lemak: Jagung, minyak zaitun, dan kanola
• Vitamin dan mineral: Sayur dan buah

3. Perhatikan porsi saat ngidam 

Saat hamil timbulnya keinginan untuk makan makanan tertentu adalah hal yang wajar, namun sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan dengan porsi yang tidak berlebihan. 

Namun sebaiknya ibu hamil harus memilah milih makanan yang akan dikonsumsi. Jangan sampai asal makan makanan yang kurang sehat, demi memnuhi kebutuhan ngidam.

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Inilah 10 Jenis Makanan yang Cocok untuk Diet karena Rendah Gula, Apa Saja?

BACA JUGA:Inilah 6 Tips Merebus Sayuran untuk Diet supaya Tetap Segar, Bikin Kamu Semakin Semangat Diet

4. Cukupi kebutuhan air putih 

Mencukupi konsumsi air putih supaya badan tetap terdehidrasi dengan baik, dan juga membantu melancarkan berat badan. 

Sumber: