Jadi Olahraga yang Mudah dan Murah, Ini Beberapa Gerakan Skipping untuk Menurunkan Berat Badan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Skipping memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ada beberapa gerakan Skipping untuk menurunkan badan yang mudah dilakukan di manapun.

Tentunya kamu perlu kesabaran dan kekonsistenan untuk mendapat hasil yang maksimal darii olahraga skipping ini.

Jika masih pemula, cobalah ambil durasi minimal untuk membiasakan diri melakukan skipping.

Karena memang saat belum terbiasa melakukan skipiing, akan membuat tubuh sangat terengah-engah meski belum lama melakukannya.

Untuk durasi melakukan skipping juga tidak ada aturan pastinya. Namun rata-rata orang melakukan oahraga ini selama 30-150 menit.

BACA JUGA:Skipping untuk Menurunkan Berat Badan, Lakukan secara Rutin Maka Lemak di Tubuh Bisa Rontok

BACA JUGA:5 Manfaat Lompat Tali untuk Diet dan Cara Melakukannya Agar Tubuh Tumbuh ke Atas, Tidak ke Samping

Dan untuk pemula mulailah dari durasi 30 menit setiap latihan, yang penting bisa menjaga kekonsistenan dalam berlatih.

Tidak perlu juga memaksakan diri dengan latihan setiap hari untuk hasil yang maksimal. Daripada tubuh mengalami stres, dan kelelahan akibat intensitas olahraga yang terlalu tinggi di awal, berilah jeda atau waktu istirahat pada tubuh.

Buatlah jadwal skipping secara bersilang, satu hari latihan,satu hari istirahat, begitu seterusnya hinnga tubuh dirasa cukup siap untuk menambah intensitas latihan.

Kemudian untuk hasil maksimal, pastikan kamu menggunakan teknik dan gerakan yang benar dalam skipping. Berikut ini beberapa jenis gerakan skipping yang bisa dijadikan variasi saat latihan.

BACA JUGA:Lagi Tren! Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan 4 Gerakan Dasar Senam Pound Fit yang Cocok untuk Pemula

BACA JUGA:Baru Akan Memulai Zumba? Gerakan Dasar Zumba Berikut ini Akan Membantu Menurunkan Berat Badan

Gerakan Skipping untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber: