Mengenal Sprint, Olahraga Lari Cepat yang Efektif Bakar Lemak dalam Waktu Singkat

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sprint merupakan olahraga lari cepat dengan intensitas tinggi yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Sprint juga masuk ke dalam jenis interval training yang dikenal ampuh dalam menurunkan berat badan.

Untuk melakukan lari sprint mengandalkan kekuatan otot dengan kecepatan penuh, semaksimal yang kita bisa.

Lari sprint sudah cukup populer di masyarakat. Keampuhannya dalam menurunkan berat badan sudah sering dijadikan alternatif olahraga yang dilakukan untuk mewujudkan bentuk badan ideal.

Bahkan lari sprint ini termasuk ke dalam cabang olahraga atletik yang sering masuk ke dalam perlombaan dari tingkat nasional hingga internasional. 

BACA JUGA:Mengenal Interval Training, Membakar Kalori Lebih Banyak dalam Waktu Singkat

BACA JUGA:7 Manfaat Interval Training untuk Tubuh yang Bugar dan Ideal dalam Sekejap

Mengenal Olahraga Lari Sprint untuk Menurunkan Berat Badan

Karena termasuk ke dalam interval training maka sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa lari sprint ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Cara melakukan lari sprint ini dengan mengambil ancang-ancang awal, kemudian mengerahkan seluruh kekuatan otot dan kecepatan untuk berlari sekencang mungkin agar mencapai finish dalam waktu yang singkat.

Memang butuh latihan secara rutin agar bisa melakukan lari sprint dengan baik dan tidak mudah lelah. Yang pasti, rutin melakukan lari sprint memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Perlu diperhatikan bahwa antara sprint dan jogging adalah dua jenis olahraga yang berbeda. 

Lari sprint masuk ke dalam olahraga dengan intensitas yang tinggi. Sehingga membutuhkan lebih banyak energi dan kekuatan dibanding ketika melakukan jogging yang bisa dilakukan dengan lebih santai.

BACA JUGA:5 Langkah Jogging yang Benar untuk Menurunkan Berat Badan, Jangan Sampai Ada yang Terlewat!

Sumber: