Mengenal Diet Dash, Metode Diet yang Cocok dan Aman Untuk Penderita Hipertensi

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sudah pada tahu belum dengan diet dash? Yuk mengenal diet dash, salah satu metode diet yang docok dan aman untuk penderita hipertensi.

Jika Anda memiliki hipertensi atau darah tinggi, maka cobalah pertimbangkan untuk memulai diet diet, apalagi jika disertai dengan masalah berat badan berlebih.

Kamu bisa mulai dari mengenal diet dash, sebuah metode diet yang cocok untuk penderita hipertensi.

Metode diet ini akan sangat membantu anda dalam usaha menghindari makanan-makanan penyebab hipertensi.

Meski bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor lain, namun makanan menjadi sumber utama yang memicu adanya kenaikan tekanan darah atau hipertensi.

Maka penting untuk mulai memilah dan memilih makanan sehari-hari. Dan metode dash, mungkin bisa membantu niat baik untuk megubah pola hidup.

Lalu sebenarnya bagaiman metode dash sendiri dilakukan?

BACA JUGA:Metode Diet TWS, Benarkah Worth It? Bisa Memakan Biaya hingga Belasan Juta, Berikut Penjelasannya

BACA JUGA:Ingin BB Turun Drastis? Yuk Kenalan Sama Metode Diet One Meal a Day, Turun Berat Badan dalam Waktu Singkat

Apa Itu Metode Diet Dash?

Diet DASH memiliki kepanjangan Dietary Approaches to Stop Hypertension, merupakan sebuah metode diet yang mengatur pola makan sehat untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi. 

Mengatur pola makan disini yaitu dengan cara mengonsumsi makanan sehat dengan menghindari kandungan lemak, kolesterol, dan garam pada makanan. Dan menambah asupan nutrisi seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.

Sehingga pencegahan tekanan darah tinggi atau hipertensi ini dapat berjalan alami tanpa menggunakan obat.

Metode diet dash ini sudah terbukti dalam membantu para penderita hipertensi untuk mengontrol tekanan darah menjadi lebih stabil.

Sumber: