6 Nutrisi yang Penting di Usia 50 Tahun ke Atas, Dapat Menguatkan Tulang Lansia dan Menjaga Kekebalan Tubuh

Dan saat menginjak usia 50 tahun, penyerapan nutrisi dalam tubuh biasanya melambat, sehingga vitamin B6 menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dikonsumsi.

Vitamin B6 ditemukan dalam makanan seperti salmon, tuna, hati sapi, dan dada ayam. Jika kamu tidak makan ikan dan daging, vitamin B6 dapat diperoleh dari sereal, labu, pisang, kentang, dan kacang-kacangan.

Jadi itulah beberapa nutrisi yang penting di usia 50 tahun ke atas.

BACA JUGA:Bisa Bikin Awet Muda! Inilah 5 Manfaat Air Kelapa untuk Lansia usia 40 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Bagaimana Menguatkan Tulang? Inilah 5 Vitamin untuk Menguatkan Tulang Lansia yang Wajib Dikonsumsi Sejak Dini

Pastikan nutrisi yang terkandung dalam makanan ini diisi ulang secara teratur dan seimbangkan dengan aktivitas fisik seperti jalan kaki atau olahraga untuk lansia. (*)

Sumber: