4 Nutrisi yang Dibutuhkan Orang di Atas Usia 50 Tahun, Mampu Jaga Tulang dan Tubuh Lansia

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Asupan nutrisi penting bagi orang yang sudah mencapai level kelima. Berikut adalah nutrisi yang dibutuhkan orang di atas usia 50 tahun.

Asupan nutrisi penting bagi setiap orang yang telah mencapai usia kepala lima. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang tua yang mendapat nutrisi yang tepat memiliki kesehatan yang lebih baik.

Nutrisi tersebut dapat berperan penting dalam kondisi fisik, kemampuan kognitif, kesehatan tulang, kesehatan mata, pencernaan, fungsi pembuluh darah, dan sistem kekebalan tubuh.

Di sisi lain, asupan nutrisi lansia berbeda dengan anak muda. Studi menunjukkan bahwa kemampuan orang tua untuk menyerap nutrisi menurun. Belum lagi minum obat dapat mengganggu penyerapan nutrisi.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa nutrisi tersebut dikonsumsi secara tepat untuk memenuhi kebutuhan orang yang berusia di atas 50 tahun. Berikut adalah nutrisi yang dibutuhkan orang di atas usia 50 tahun.

BACA JUGA:Sayur Penambah Kalsium untuk Tubuh Supaya Kebutuhan Nutrisi Lansia 60 Tahun Terpenuhi

BACA JUGA:Kaya Manfaat dan Nutrisi! Yuk Intip 6 Resep Olahan Pisang Kepok Kekinian yang Bisa Kamu Recook untuk Camilan

Nutrisi yang Dibutuhkan Orang di Atas Usia 50 Tahun

1. Vitamin B6

Vitamin B6 dapat membantu tubuh mengolah makanan sebagai sumber energi. Vitamin ini juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh pada usia berapa pun.

Vitamin B6 ditemukan dalam banyak makanan. Sumber vitamin B6 terbaik ditemukan pada ikan tuna, hati sapi, dan organ dalam daging sapi.

Vitamin B6 juga ditemukan pada unggas seperti ayam. Vitamin B6 juga ditemukan pada pisang dan kacang-kacangan.

Sejumlah penelitian juga merekomendasikan agar orang yang berusia di atas 50 tahun mengonsumsi suplemen vitamin B6.

2. Protein

Sumber: