Begini 8 Cara Cegah Nyeri Sendi Lutut Kaku Akibat Penyakit Asam Urat? pada Lansia

Buah-buahan yang mengandung vitamin C bermanfaat untuk mencegah asam urat tinggi. Sebab vitamin C ini akan bekerja dengan baik dalam menurunkan risiko sakit nyeri sendi.

BACA JUGA:6 Obat Asam Lambung Tradisional Paling Ampuh Supaya Sakit Perut Hilang

BACA JUGA:Bisa Atasi GERD, Inilah 10 Obat Asam Lambung Alami agar Sakit Perut Bisa Sembuh di Pagi Hari

Kamu bisa konsumsi buah ceri, jeruk, apel, strawberry dan nanas. Konsumsi buah-buahan ini merupakan salah satu cara cegah nyeri sendi akibat kadar asam urat berlebih.

4. Batasi Makanan Tinggi Gula

Makanan yang tinggi gula bisa berpotensi meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Sehingga lebih baik dihindari makanan yang mengandung gula tinggi.

Makanan seperti tepung olahan, kue-kue, manisan dan olahan permen bisa meningkatkan risiko penyakit asam urat. Orang tua perlu menghindari hal tersebut demi kesehatan tubuh.

5. Jaga Berat Badan 

Menjaga berat badan termasuk cara cegah nyeri sendi pada orang tua. Berat badan yang berlebih bisa meningkatkan risiko nyeri sendi.

Sebab asam urat di dalam tubuh menumpuk dan sulit keluar. Sebelum hal itu terjadi, sebaiknya batasi konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula.

BACA JUGA:Apa Benar Cengkeh Bisa untuk Menguatkan Tulang agar Tehindar dari Osteoporosis? Wajib Cek Jawaban di Sini

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! Inilah 6 Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan Tubuh Mulari Dari Remaja hingga Lansia

6. Minum Jamu Herbal

Jamu herbal seperti kunyit asam, jahe merah, temulawak, daun salam, dan daun sirsak membantu turunkan asam urat secara alami.

Kadar asam urat di dalam tubuh bisa dicegah penanganannya lewat jamu herbal. Jamu herbal ini akan membuat tubuh mengeluarkan asam urat lewat urine.

Sumber: