Patut Diwaspadai, 6 Sayur dan Buah Mengandung Purin yang Bikin Sakit Sendi

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Buat penderita asam urat perlu menghindari sayur dan buah mengandung purin. Bila tidak, maka akan menyebabkan sakit sendi.

Sakit sendi salah satu penyebab selain kelelahan adalah karena tubuh terlalu banyak konsumsi zat purin. Zat purin ini terdapat pada makanan yang berpotensi meningkatkan risiko asam urat.

Sebab tubuh dalam sehari hanya membutuhkan 400 mg purin saja. Sementara bila melebihi batas yang ditentukan akan menyebabkan penyakit asam urat.

Maka buat lansia agar mewaspadai beberapa sayur dan buah mengandung purin karena bisa menaikkan kadar asam urat. Apalagi jika melebihi batas maksimal tubuh dalam menyerap purin.

BACA JUGA:Layak Dibatasi, Berikut 7 Makanan Tinggi Purin yang Bikin Cepat Tua dan Radang Sendi

BACA JUGA:Cegah Asam Urat Kambuh! 7 Sayuran Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat yang Wajib Diketahui

Apa saja buah dan sayur yang dapat menyebabkan sakit sendi? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Bayam

Sayur bayam yang mengandung zat besi dan mineral, ternyata mengandung purin juga. Kandungan purin dalam sayur mencapai 57 mg setiap 100 gram.

Buat lansia yang memiliki penyakit asam urat agar jangan dulu konsumsi bayam. Sebab bisa meningkatkan zat sisa purin yang membentuk kristal asam urat.

2. Brokoli

Kandungan purin pada brokoli mencapai 81 mg setiap 100 gram. Lansia tidak disarankan untuk konsumsi brokoli.

Walau sayur brokoli ini mengandung vitamin K yang bisa memebentuk dan menguatkan tulang dan gigi, makanan ini tidak diperbolehkan ketika tubuh karena mengandung purin.

BACA JUGA:6 Obat Herbal Asam Lambung Paling Ampuh untuk Kamu yang Mengidap Sakit GERD

Sumber: