Minuman yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, dari Air Putih sampai Susu, Cek Daftarnya di Sini

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Tidak hanya minum obat, kamu juga bisa mengonsumsi minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah tinggi yang dapat sehari-hari.

Menggonsumsi air yang cukup dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Kadar gula darah tidak hanya dipengaruhi oleh apa yang kamu makan, tetapi juga oleh apa yang kamu minum. 

Jika kamu ingin menurunkan gula darah, sangat penting untuk menghindari minuman manis seperti minuman berkarbonasi, campuran jus buah, limun, dan teh manis.

Berikut beberapa pilihan minuman yang membantu menurunkan kadar gula darah tinggi.

1. Air putih

Mengkonsumsi air yang cukup dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu mengontrol kadar gula darah.  

BACA JUGA:Inilah 6 Buah yang Bermanfaat untuk Menjaga Kadar Gula Darah karena Mengandung Sedikit Gula

BACA JUGA:Inilah Manfaat Seledri Bagi Penderita Diabetes, Mampu Turunkan Gula Darah Secara Alami

Menurut hasil tinjauan sistematis dan meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2021 dalam jurnal Diabetes and Metabolic Syndrome: Clinical Studies and Reviews, air minum mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 6%.

2. Kopi

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2019.  

Hal ini karena senyawa tumbuhan yang disebut fitokimia yang terkandung dalam kopi dapat mendukung kesehatan sel hati dan pankreas, yang melindungi dari perkembangan distrofi hati berlemak dan mendukung fungsi insulin (pengatur utama kadar gula darah).

Satu hal yang perlu diingat adalah penting apa yang kamu tambahkan ke kopimu. Kamu akan kehilangan manfaat kopi jika kopimu mengandung banyak gula.

Sumber: