5 Mineral dan Vitamin untuk Lansia yang Akan Membantu Menjaga Kebugaran Tubuhnya, Wajib Lansia Konsumsi

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Kebutuhan nutrisi remaja tentunya akan berbeda dengan kebutuhan lansia akan mineral dan vitamin. Berikut ini mineral dan vitamin untuk lansia yang membantu menjaga kebugaran tubuhnya

Kebutuhan nutrisi setiap orang berubah di setiap tahap kehidupan. Kebutuhan nutrisi remaja tentunya akan berbeda dengan kebutuhan lansia akan mineral dan vitamin.

Seiring bertambahnya usia, menjadi lebih penting untuk memastikan Anda mendapatkan keseimbangan vitamin dan mineral yang tepat.

Seiring bertambahnya usia, tubuh mungkin tidak menyerap nutrisi secara alami karena usia atau karena obat yang kamu minum.

Menambahkan suplemen mineral dan vitamin untuk orang tua dapat membantu memberi mereka nutrisi tambahan serta meningkatkan energi.

BACA JUGA:Inilah Jus Buah untuk Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi dalam Darah, Bagus untuk Lansia Atasi Nyeri Sendi

BACA JUGA:4 Obat Asam Urat Herbal Ampuh untuk Meredakan Nyeri Sendi, Cocok untuk Lansia 50 Tahun Penderita Sakit Sendi

Mineral dan Vitamin untuk Lansia

1. Vitamin B12

Orang dewasa dari segala usia harus menerima 2,4 mcg vitamin B12 daily.It membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan meningkatkan fungsi sistem saraf.

Seiring bertambahnya usia, lapisan perutmu secara alami dapat menipis, membatasi kemampuanmu untuk menyerap vitamin B12.

Kadar yang rendah meningkatkan risiko penyakit jantung dan melemahkan kemampuan kognitif.

Sumber alami vitamin B12 dalam makanan adalah produk hewani, sereal yang diperkaya, kacang-kacangan dan biji-bijian

2. Kalsium

Sumber: