Apakah Penting Konsumsi Susu untuk Ibu Hamil? Jelas Karena Mendukung Kesehatan Ibu dan Janin

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sebuah penelitian terbaru menyoroti pentingnya konsumsi susu bagi ibu hamil dalam menjaga kesehatan mereka sendiri dan perkembangan janin.

Para ahli kesehatan menegaskan bahwa asupan kalsium yang cukup sangat penting selama kehamilan, dan susu adalah salah satu sumber terbaik untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Menurut para dokter kandungan, ibu hamil membutuhkan tambahan kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin yang sehat.

Kalsium juga berperan penting dalam kontraksi otot dan fungsi saraf, serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah ibu hamil.

Selain kalsium, susu juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya yang diperlukan selama kehamilan, termasuk protein, vitamin D, vitamin B12, dan riboflavin.

Nutrisi-nutrisi ini membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan mendukung perkembangan janin yang optimal.

Para ahli juga menekankan bahwa mengonsumsi susu rendah lemak atau susu rendah gula merupakan pilihan terbaik untuk ibu hamil.

Susu rendah lemak memiliki kandungan nutrisi yang sama dengan susu biasa, tetapi dengan lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol, yang dapat membantu menjaga berat badan ibu hamil dalam batas yang sehat.

Meskipun susu merupakan pilihan yang baik, tidak semua ibu hamil dapat atau ingin mengonsumsi susu. Untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau memilih untuk menjalani pola makan tanpa produk susu, ada alternatif susu nabati yang juga mengandung kalsium dan nutrisi penting lainnya.

Dokter kandungan menyarankan ibu hamil untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya untuk menentukan asupan susu yang sesuai dengan kebutuhan individu mereka.

Konsistensi konsumsi susu atau alternatif susu nabati yang dipilih juga penting untuk memastikan ibu hamil mendapatkan nutrisi yang cukup selama masa kehamilan.

Dalam rangka mendorong konsumsi susu yang sehat selama kehamilan, beberapa lembaga kesehatan menyediakan program bantuan atau sumber daya yang mempromosikan kesadaran tentang manfaat susu dan memberikan informasi tentang pilihan yang tersedia bagi ibu hamil.

Dalam era informasi digital, banyak aplikasi seluler dan situs web yang menawarkan panduan nutrisi khusus untuk ibu hamil, termasuk rekomendasi tentang asupan susu harian dan cara memperoleh nutrisi penting lainnya selama masa kehamilan.

Ini membantu ibu hamil untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan mereka dan janin mereka. Dengan demikian, kesadaran akan pentingnya konsumsi susu selama kehamilan terus meningkat, membantu ibu hamil memastikan kesehatan diri dan perkembangan janin yang optimal.

Sumber: