Jaga Kebersihan Ginjal! Inilah 8 Makanan yang Efektif untuk Membersihkan Ginjal, Mulai dari Ikan hingga Beri

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar makanan yang efektif untuk membersihkan ginjal yang dapat kamu konsumsi mulai dari ikan hingga beri.

Nutrisi yang buruk dan stres kronis dapat memperburuk kesehatan, termasuk fungsi ginjal. Paparan racun dapat menyebabkan masalah ginjal.

Untuk alasan ini, detoksifikasi ginjal diperlukan untuk membersihkan dan menghilangkan racun. Membersihkan ginjal bermanfaat untuk mencegah penumpukan kalsium, asam urat, dan oksalat dalam urin. 

Kamu bisa membersihkan ginjal dengan mengonsumsi makanan tertentu. Setidaknya ada 8 makanan yang dipercaya dapat membersihkan ginjal, apa saja itu?

BACA JUGA:Jaga Ginjal,7 Kebiasaan yang Buruk untuk Kesehatan Ginjal, Apa Saja Daftarnya,Harus Kamu Hindari Sekarang Juga

BACA JUGA:Begini 4 Cara Mengetahui Ginjal Sehat yang Bisa Dikenali dengan Warna Urine

1. Ikan

Salmon, tuna, dan mackerel merupakan ikan yang baik untuk meningkatkan kandungan asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal dalam makanan.

Sebuah meta-analisis tahun 2017 menunjukkan bahwa omega-3 membantu mengurangi proteinuria, yang merupakan komplikasi umum dari penyakit ginjal.

2. Kembang kol

Sayuran kembang kol kaya akan antioksidan seperti vitamin C, kalsium, zat besi dan magnesium. Selain efek anti-inflamasi, antivirus, dan antibakterinya, kembang kol kaya akan serat.

Makan kembang kol adalah cara yang baik untuk membersihkan ginjal. Kembang kol mudah diproses dan merupakan pilihan yang lebih baik daripada kentang.

3. Kol

Kubis kaya akan nutrisi dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal dan perut. Kubis mengandung kalsium, vitamin K, vitamin C, serat, mangan, vitamin B6, asam folat.

Sumber: