Self Healing: 6 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Self Healing, Sehat dan Bikin Mood Membaik

RADARPEKALONGAN - Apa saja jenis olahraga yang cocok untuk self healing? Nah pada artikel kali ini kita akan membahasnya. 

Self healing, istilah yang kerap kali dibicarakan saat seseorang sedang merasa kondisi tubuhnya kurang sehat, baik secara fisik maupun emosionalnya. 

Self healing sendiri adalah sebuah proses penyembuhan dari sebuah permasalahan yang biasanya diakibatkan oleh kondisi psikologis yang kurang baik. 

Sebenernya self healing ini ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan, dan salah satunya adalah dengan berolahraga. 

BACA JUGA:Self Healing: Lakukan Self Healing dengan Cara Tidur yang Baik ala dr Zaidul Akbar, Begini Penjelasannya

BACA JUGA:3 Tips Psikologi: Sehat Mental di Tengah Tekanan, Self Healing sebagai Coping Stres

Namun, apa saja kira-kira olahraga yang cocok untuk self healing ini? 

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Self Healing

1. Yoga

Olahraga pertama yang cocok untuk kamu yang sedang ingin melakukan self healing, tentu saja adalah yoga. 

Yoga adalah olahraga yang sangat cocok untuk membantu meredakan stres, selain itu yoga juga bisa membantu melatih pernapasan, sehingga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. 

Pada dasarnya yoga ini akan meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan dan juga kekuatan. Biasanya latihannya dengan melakukan relaksasi otot progresif, latihan pernapasan dan juga visualisasi. 

Jadi dari sini, yoga tidak hanya akan membantu menguatkan tubuh saja, tetapi juga membantu tubuh untuk menenangkan pikiran dan mencegah kecemasan. 

BACA JUGA:Self Healing: Melakukan Self Healing dengan Mengatur Makanan Menurut dr Zaidul Akbar, Bagaimana Caranya?

Sumber: