Self Healing: 6 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Self Healing, Sehat dan Bikin Mood Membaik

BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Stres, Cocok untuk Kamu yang Sibuk

2. Pilates 

Olahraga yang cocok untuk self healing berikutnya adalah pilates. Olahraga ini hampir sama dengan yoga. 

Pilates adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan, melatih kekuatan otot, dan juga memperbaiki postur tubuh. 

Pilates ini juga melatih pernapasan dalam, yang mana akan sangat cocok untuk mengurangi stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. 

3. Thai Chi 

Dikutip dari Detik Health, thai chi ini adalah salah satu olahraga yang dapat mempercepat penyembuhan, mengurangi stres dan bahkan juga bisa untuk mencegah timbulnya beberapa penyakit. 

BACA JUGA:Kamu Mau Terapi! Kenali Pengobatan Biblioterapi, Terapi dengan Membaca untuk Mengatasi Stres dan Cemas

BACA JUGA:Psikologi Praktis: 4 Cara Membaca Watak Seseorang dari Sudut Mata dan Bibir Menurut dr Aisah Dahlan

Adapun beberapa latihan thai chi ini diantaranya adalah:

• Meditasi, latihan ini bertujuan untuk menenangkan emosi, merilekskan pikiran dan juga tubuh
• Mindful movements, latihan ini dilakukan dengan lembut dan cukup pelan-pelan, dengan tujuan untuk meregangkan dan merilekskan otot tubuh, serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
• Latihan pernapasan, latihan yang satu ini dapat berfungsi untuk mengurangi gejala stres dan juga membantu pemulihan atau self healing secara alami. 
• Pijat mandiri, latihan ini dilakukan dengan tujuan untuk merangsang terjadinya aliran energi dan sirkulasi ke seluruh tubuh.

4. Renang 

Renang adalah salah satu jenis olahraga yang cocok untuk self healing selanjutnya. 

Olahraga renang sangat mengandalkan latihan pernapasan, dan hal ini dapat membantu tubuh agar terasa lebih rileks lagi. 

Selain itu gerakan-gerakan pada renang dapat membantu proses peregangan yang akan membantu tubuh untuk melancarkan sirkulasi darah. 

Bahkan berenang ini juga dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi hormon endorfin, yang akan membuat kita bisa menjadi lebih baik. 

Sumber: