Apakah Benar Minum Susu Bisa Picu Kegemukan? Cari Tahu Yuk

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Minum susu telah lama dianggap sebagai bagian penting dari diet sehat, terutama karena kandungan kalsiumnya yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun, muncul pertanyaan apakah minum susu bisa memicu kegemukan. Beberapa penelitian telah mengungkapkan hubungan antara konsumsi susu dan berat badan.

Kandungan Gizi Susu : Susu mengandung protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin penting. Namun, kandungan lemak dan kalori dalam susu juga menjadi perhatian, terutama dalam susu dengan kandungan lemak tinggi seperti susu full cream.

Pengaruh Kalori : Seperti halnya makanan dan minuman lainnya, konsumsi susu dalam jumlah besar dapat menyumbang pada asupan kalori harian seseorang. Jika kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan tubuh, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, terlepas dari sumber kalori tersebut.

Penelitian dan Temuan : Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu mungkin terkait dengan penurunan berat badan, terutama jika digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan yang seimbang. Namun, temuan ini masih kontroversial dan memerlukan penelitian lebih lanjut.

Efek Hormonal : Susu mengandung hormon pertumbuhan alami, yang diyakini dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Namun, dampak hormon ini terhadap berat badan masih diperdebatkan dan memerlukan penelitian lebih lanjut.

Peran Lain : Selain konsumsi susu, faktor lain seperti pola makan keseluruhan, tingkat aktivitas fisik, dan genetika juga memainkan peran penting dalam penentuan berat badan seseorang.

Pilihan Susu yang Tepat : Memilih jenis susu rendah lemak atau non-lemak dapat membantu mengurangi asupan kalori dan lemak, yang dapat mendukung upaya menjaga berat badan yang sehat.

Secara keseluruhan, hubungan antara minum susu dan kegemukan tidaklah sederhana. Penting untuk mempertimbangkan konsumsi susu sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, sambil memperhatikan asupan kalori dan lemak secara keseluruhan serta gaya hidup secara umum.

Sumber: