6 Makanan Mengandung Kreatinin dan Mudah Didapat, Bisa Dikonsumsi Sehari-hari Tapi Bahaya untuk Ginjal

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar makanan yang mengandung kreatinin yang mudah didapat. 

Kreatinin merupakan salah satu jenis senyawa yang sebenarnya dapat diproduksi dengan sendirinya di dalam tubuh manusia.

Namun, produksi kreatin semacam itu hanya dilakukan dalam jumlah yang sangat kecil. Faktanya, tubuh manusia membutuhkan setidaknya sekitar 1-3 gram kreatin per hari dengan makanan.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, ada baiknya mengonsumsi berbagai produk yang mengandung kreatin.

Faktanya, atlet atau mereka yang mengikuti program penguatan otot juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kreatin. 

Sangat mudah untuk mendapatkan produk dengan kandungan kreatin yang tinggi. Faktanya, makanan yang mengandung kreatin dikonsumsi hampir setiap hari.

Tidak perlu terlalu khawatir dengan harganya, karena harga produk yang mengandung creatine mungkin sangat terjangkau.

BACA JUGA:Ini Dia Langkah untuk Menurunkan Kadar Kreatinin dan Batas Kreatinin untuk Cuci Darah yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Inilah 5 Sayuran Penurun Kreatinin untuk Mencegah Masalah Ginjal, Dapat Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

Makanan Apa yang Mengandung Kreatinin

Merangkum dari berbagai sumber berbagai produk yang mengandung creatine yang dapat diperoleh dengan mudah.

1. Daging sapi

Makanan pertama yang mengandung kreatinin adalah daging sapi. Ada juga banyak zat besi dalam makanan ini, terutama dibandingkan dengan ayam atau ikan.

Daging sapi sering dijadikan sumber makanan yang kaya akan kreatinin. Karena satu kilogram daging sapi mengandung sekitar 4,5-5 gram kreatin.

Sumber: