Wajib Dicoba, Inilah Tips Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi Dalam Tubuh yang Berpotensi Merusak Ginjal

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini macam-macam tips menurunkan kadar kreatinin tinggi, yang berpotensi merusak ginjal yang dapat kamu hindari.

Kadar kreatinin yang tinggi berpotensi merusak ginjal kita. Kreatinin adalah produk sampingan dari metabolisme otot selama kontraksi otot.

Kreatin diperlukan untuk memproduksi energi. Namun, kreatinin harus dikeluarkan melalui urin, terlebih dahulu disaring oleh ginjal. 

Jika kadar kreatinin terlalu tinggi, maka ginjal kita mungkin mengalami masalah, karena ginjal tidak selalu dalam kondisi terbaik untuk menjalankan tugasnya.

Karena kreatinin yang meningkat dan menumpuk di dalam darah dapat mempengaruhi sistem saluran kemih (urologi) dan berbagai penyakit ginjal lainnya.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memeriksakan kadar kreatinin secara rutin.

Nah, jika kadar kreatinin dalam tubuh kita sudah tinggi, berikut tips untuk menguranginya.

BACA JUGA:6 Daftar Makanan Sayuran yang Aman Buat Sakit Ginjal, Ampuh Turunkan Kadar Kreatinin!

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 4 Manfaat Kreatin untuk Kebugaran Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Hindari mengonsumsi suplemen creatine

Seperti yang kita ketahui, kreatinin terbentuk dari kreatin. Sama seperti kreatin alami dalam tubuh, kreatin dari suplemen makanan juga menghasilkan kreatinin.

Oleh karena itu, konsumsi suplemen kreatin dapat meningkatkan kadar kreatinin. Jadi, kurangi asupan suplemen kreatin kamu. 

Kurangi asupan protein

Protein dalam makanan, saat dimasak, panas dari api mengubah kreatin masakan berprotein menjadi kreatinin, sehingga jumlahnya bisa meningkat saat dikonsumsi.

Sumber: