Ini Dia 10 Cara Membersihkan Paru-Paru Secara Alami dan Efektif untuk Perokok, Ampuh Dicoba Kapan Saja

Kamu dapat menemukan omega-3 dalam produk makanan laut seperti kepiting, kerang, tuna, salmon, dan lobster.

Tapi ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan laut bagi kamu yang menderita kolesterol tinggi.

3. Kalium

Makan buah-buahan yang kaya potasium juga merupakan cara untuk membersihkan paru-paru.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa potasium bertindak sebagai tonik pembersih, yang memiliki efek besar pada kesehatan organ pernapasan ini.

Beberapa buah yang tinggi potasium adalah kurma, pisang, aprikot, dan pepaya.

4. Latihan fisik

Selain mengonsumsi makanan sehat, kamu juga harus rutin berolahraga minimal dua kali seminggu.

Berkat latihannya, paru-paru akan bekerja lebih maksimal dan pernapasan menjadi normal.

5. Sauna

Selanjutnya, olahraga juga merupakan cara yang cukup baik untuk membersihkan paru-paru.

Hal ini karena saat kamu berolahraga, keringat yang dikeluarkan oleh tubuh membantu mengeluarkan racun dari tubuhmu.

Pada saat yang sama, paru-paru juga akan terasa lebih baik karena racunnya telah dikeluarkan.

BACA JUGA:Bahaya Kesehatan Makan Bakso Keseringan, Mulai dari Kolesterol, Obesitas bahkan Penyakit Jantung

BACA JUGA:7 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan, Mampu Menyehatkan Jantung, Tulang dan Mata

Sumber: