Optimalkan Konsumsi Air Putih Selama Puasa: Pola Minum 8 Gelas yang Efektif

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Selama bulan Ramadan, menjaga hidrasi tubuh menjadi hal yang sangat penting. Dengan berpuasa sepanjang hari, tubuh kita membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan yang optimal. 

Salah satu cara yang efektif untuk memastikan kita mendapatkan cukup air adalah dengan mengatur pola minum secara terencana sepanjang hari. 

Berikut adalah pola minum air putih 8 gelas yang direkomendasikan selama bulan puasa:

1 Gelas Sebelum Makan Malam

Sebelum memulai berbuka, minumlah satu gelas air putih. Ini membantu menyiapkan sistem pencernaan Anda untuk menerima makanan setelah berpuasa sepanjang hari.

1 Gelas Setelah Makan

Selesai makan, minumlah lagi satu gelas air putih. Ini membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

1 Gelas Sebelum Makan Sahur

Sebelum sahur, minum satu gelas air putih untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk berpuasa sepanjang hari. Ini juga membantu mencegah dehidrasi selama berpuasa.

1 Gelas Saat Berbuka

Ketika waktu berbuka tiba, jangan lupa untuk minum satu gelas air putih sebelum Anda mulai berbuka. Ini membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.

1 Gelas Sebelum Tarawih

Sebelum melaksanakan salat tarawih, minumlah satu gelas air putih untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi selama ibadah yang panjang.

2 Gelas Setelah Tarawih

Sumber: