4 Makanan Sahur yang Bikin Awet Muda dan Kenyang Lebih Lama, Apa Aja Sih? Ini Dia Daftarnya

3. Telur Segar

Makanan sahur yang bikin awet muda berikutnya yaitu telur segar. Bahan makanan yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia ini mengandung banyak nutrisi baik lho. 

BACA JUGA:4 Sunscreen untuk Kulit Kering dan Kusam Terbaik, Rahasia Wajah Glowing Bebas Flek Hitam Selama Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Bagaimana Penggunaan Retinol yang Benar? Ini 5 Caranya Agar Wajah Glowing Awet Muda Bebas Iritasi

Diantaranya seperti protein, retinol dan albumin. Ketiganya bekerja dalam merangsang produksi kolagen, regenerasi kulit secara optimal hingga mengencangkan kulit. 

Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus. Sebab, jika digoreng akan mengurangi kandungan baiknya. Hal ini dikarenakan pengguna minyak goreng meningkatkan lemak trans jahat yang memicu masalah kolesterol dan darah tinggi. 

Adpu jumlah konsumsi yang dianjurkan sebanyak 2-3 butir per harinya. Komposisi ini bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjadikan kulit tetap ternutrisi dengan baik. 

4. Sayur Bayam

Ada juga nih sayuran yang bikin awet muda dari bayam. Bahan utama hidangan sayur bening ini memang memiliki rasa menyegarkan dan lezat. 

Adanya kandungan vitamin A serta zat besi di dalamnya sangat baik untuk menyehatkan tubuh. Namun, siapa sangka keduanya juga bisa membantu  regenerasi kulit lebih optimal dan kulit tampak lebih awet muda. 

BACA JUGA:3 Cara Mengencangkan Kulit yang Kendur Usia 50 Tahun Ke Atas, Rahasia Glowing Awet Muda Saat Berpuasa

Tingkat antioksidan yang tinggi juga membantu menjaga kulit terhindar dari efek buruk radikal bebas. akan, ada juga vitamin C yang membantu merangsang produksi kolagen. 

Adapun anjuran mengosanya dalam bentuk direbus atau ditumis. Sehingga, tidak merusak kandungan baik di dalamnya. 

Tentunya, saurna ini bisa dinikmati seluruh anggota keluarga. Supaya, puasa lebih kuat dan lancar bukan?

Demikian deretan makanan sahur yang bikin awet muda dan kenyang lebih lama. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba! (*)

Sumber: