Ini Dia 9 Makanan Penyubur Sperma: Pilihan Nutrisi untuk Kesuburan Pria

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Memiliki pola makan yang seimbang dan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat dapat berkontribusi pada kesehatan reproduksi pria, termasuk kualitas sperma. 

Beberapa makanan telah terbukti memiliki efek penyubur sperma karena kandungan nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma:

1. Pisang

Pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, potassium, dan serat. Kandungan nutrisi ini dapat membantu meningkatkan produksi sperma serta meningkatkan mobilitas sperma.

2. Daging Sapi

Daging sapi adalah sumber protein hewani yang kaya akan zinc, selenium, dan asam amino arginin. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk produksi sperma yang sehat dan berkualitas.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang kedelai mengandung zinc, selenium, dan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan jumlahnya.

4. Bawang Putih

Bawang putih mengandung alicin, senyawa yang dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi pria, sehingga mendukung kesehatan sperma.

5. Tomat

Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang dapat melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan motilitas sperma.

6. Cokelat Hitam

Sumber: