Ini Dia Makanan yang Mengandung Vitamin K yang Memiliki Banyak Khasiat Bermanfaat

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin K yang memiliki banyak khasiat dan bermanfaat bagi kesehatan yang dapat kamu konsumsi.

Vitamin K adalah salah satu vitamin yang larut dalam lemak. Makanan yang mengandung vitamin K sangat penting bagi tubuh, karena berperan penting dalam mencegah pendarahan hebat selama cedera. Vitamin K merupakan salah satu nutrisi penting bagi kesehatan.

Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit kardiovaskular, serta menyebabkan sejumlah penyakit seperti memar dan luka yang sulit disembuhkan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan mana saja yang mengandung vitamin K agar dapat menjaga kesehatan tubuh.

Sangat mudah untuk menemukan produk yang mengandung vitamin K di pasaran. Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin K merupakan zat yang cukup umum dan jarang ditemukan pada masyarakat Indonesia.

Kekurangan vitamin K jarang terjadi, tetapi dalam kasus yang parah dapat memperlambat pembekuan darah dan menyebabkan pendarahan yang banyak.

Sebagian besar vitamin K ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, tetapi ada banyak sumber bermanfaat lainnya.

Kamu dapat memilih makanan yang mengandung vitamin K untuk memastikan asupan nutrisi dan vitamin harian.

BACA JUGA:5 Akibat Kekurangan Vitamin K yang Harus Kamu Perhatikan, Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Tulang

BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan, Ternyata Mampu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Menguatkan Tulang

Makanan yang Mengandung Vitamin K 

1. Kale Kubis

Satu cangkir kubis mengandung 565 mikrogram vitamin K. Kubis kangkung merupakan salah satu contoh makanan yang mengandung vitamin K yang dapat dijadikan salah satu komponen menu untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian.

Kubis adalah gudang nyata vitamin K. Kubis kaya akan kalsium, kalium dan asam folat, serta vitamin dan mineral lainnya.

Sumber: