Badan Lelah Selesai Liburan? 4 Cara Melatig Fsisik Agar Badan Tidak Lelah Ketika Selesai Liburan dengan Mudah!

BACA JUGA:Ini Dia Cafe di Pekalongan Paling Estetik, Tenang dan Otentik: Cocok untuk Me-Time dan Deeptalk Bareng Bestie!

BACA JUGA:Inilah 4 Wisata Alam Menarik di Pekalongan yang Cocok untuk Healing di Akhir Pekan! Cuma Rp5000 Aja Lho!

2. Mempersiapkan Diri dengan Matang

Selain melakukan olahraga jauh-jauh hari, kalian juga perlu mempersiapkan diri dengan baik saat hendak liburan.

Siapkan beberapa kebutuhan yang kalian butuhkan ketika berlibur seperti membawa cemilan, minuman, obat-obatan pribadi, hingga perlengkapanmandi.

Selain itu, kalian juga perlu menghindari minuman beralkohol dan kurangi minuman berkafein. Kalian juga tidak diperbolehkan untuk begadang.

Istirahatlah dengan cukup dan berkualitas atau pada waktu yang normal. Semua hal tersebut untuk menghindarkan diri dari stres yang bisa menyebabkan tubuh mudah merasa lelah.

BACA JUGA:Inilah 4 Warung Tauto Kuliner Legendaris Pekalongan yang Terkenal dan Enak yang Menjadi Incaran Para Artis!

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Tempat Kuliner Legendaris Pekalongan yang Menawarkan Masakan yang Enak dan Lezat, Wajib Dicoba!

3. Melakukan Relaksasi

Selain berolahraga, cara melatih fisik agar badan tidak lelah ketika selesai liburan yang selanjutnya adalah melakukan latihan pernapasan untuk merelaksasikan tubuh.

Latihan pernapasan ini dapat membuat tubuh tidak terlalu banyak menguras energi, memperbaiki transfer oksigen ke seluruh tubuh, dan lain sebagainya.

Kalian bisa melakukan relaksasi pernapasan ini setidaknya 4 kali sehari pada pagi, siang, sore, dan malam hari dalam kurun waktu 30-40 menit/sesi.

Tidak hanya melatih pernapasan, kalian juga bisa merilekasikan tubuh dengan terapi air atau terapi akuatik. Terapi ini juga dikenal dengan nama hidoterapi.

BACA JUGA:Selain Pindang Tetel, Inilah 6 Kuliner Legendaris Pekalongan yang Kaya akan Cita Rasa dan Ikonnya Pekalongan!

Sumber: