Cegah Sakit Tubuh! 5 Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Aman Dikonsumsi Lansia yang Wajib Diketahui

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Kira-kira apa saja ya vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh aman dikonsumsi lansia agar tubuh tidak mudah terserang penyakit?

Seseorang yang telah berusia lanjut secara otomatis daya tahan tubuh akan melemah yang membuat tubuh mudah sakit.

Selain itu, orang yang sudah berusia lanjut juga akan mudah mengalami rambut rontok dan nyeri otot. Terutama di musim pancaroba  ini, lansia juga akan mudah terkena flu.

Untuk itu, penting bagi kita untuk memberikan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang aman untuk lansia agr tetap sehat dan kuat.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba Seperti Sekarang ini

BACA JUGA:Begini Jadinya Kalau Tubuh Mengalami Defisiensi Vitamin C, Yuk Jaga Pola Makan Sehat!

Adapun daftar vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh aman dikonsumsi lansia yakni sebagai berikut:

1. Vitamin B Kompleks

Vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh aman dikonsumsi lansia yang pertama adalah vitamin B Kompleks. Vitamin B Kompleks seperti vitamin B6 dan B12 ini mampu membuat kondisi tubuh tetap fit dan prima.

Sebab, vitamin B6 ini mampu membantu tubuh untuk memproduksi antibodi dan sel darah putih yang dapat meningkatkan daya imun tubuh.

Sementara untuk vitamin B12 sendiri berperan penting dalam pembentukan protein, sel darah, dan jaringan tubuh yang mempengaruhi kondisi sitem imun.

BACA JUGA:Inilah 2 Khasiat Kandungan Vitamin C dalam Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Mau Tahu Apa Saja?

BACA JUGA:Ini Dia Macam-macam Vitamin dan Mineral untuk Orang Berusia 40 Tahun ke Atas, Ampuh Cegah Penyakit

Nah, untuk memenuhi vitamin B Kompleks ini kalian bisa mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, daging sapi, dan telur.

Sumber: