Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Berenang Salah Satunya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Jenis olahraga untuk penderita diabetes dan tips untuk kinerjanya yang aman.

Olahraga merupakan salah satu hal yang dapat dilakukan penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darahnya, selain nutrisi yang tepat.

Selain nutrisi yang tepat, olahraga juga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat bagi penderita diabetes, membantu mengontrol kadar gula darah. 

Latihan fisik yang aktif dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin, yang akan membantu mengatasi diabetes.

Selain itu, aktivitas fisik juga membantu penderita diabetes menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal. 

Berikut adalah pilihan jenis olahraga intensitas sedang lainnya yang dapat dilakukan pada penderita diabetes melitus.

BACA JUGA:Apa Benar Menjaga Berat Badan Ideal Bisa Cegah Diabetes Melitus? Yuk Simak Ulasannya!

BACA JUGA:Manfaat Lendir Bekicot untuk Kesehatan Kulit, yang Sayangnya Diabaikan

Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes

1. Jalan cepat

Jalan cepat tersedia untuk semua orang. Olahraga ini merupakan salah satu jenis latihan aerobik yang bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung dan melancarkan peredaran darah.

Olahraga ini merupakan salah satu olahraga yang intensitasnya dapat disesuaikan tergantung kemampuan fisik dan status kesehatan penderita diabetes.

Jika kondisi fisik cukup baik, kamu bisa mencoba berjalan menanjak atau hiking. Namun jangan lupa untuk menyesuaikan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan tubuh dan harus memulainya secara perlahan.

2. Senam untuk diabetes

Sumber: