5 Jenis Makanan Penguat Tulang yang Cocok untuk Dikonsumsi Usia 40 Tahun Ke Atas, Cegah Osteoporosis!

RADARPEKALONGAN.CO.ID – Masih bingung mencari makanan penguat tulang mana yang cocok untuk dikondumsi usia 40 tahun ke atas?

Kepadatan tulang ini penting untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan. Jika tulang kehilangan unsur kepadatannya, maka tulang akan mudah patah.

Kepadatan tulang ini berubah seiring berjalannya waktu. Pada masa kanak-kanak, remaja hinga dewasa awal, tulang dapat dengan mudah menyerap nutrisi dan mineral untuk mendapatkan kekuatan.

Berikut ini beragam makanan penguat tulang yang sebaiknya kamu konsumsi untuk dapat membantu mengatasi tuang keropos supaya tak mudah patah.

BACA JUGA:Ternyata ini 4 Ciri-Ciri Wajah yang Kekurangan Kolagen, Awas Sebelum Keriput!

BACA JUGA:4 Rekomendasi Sunscreen Spray untuk Wajah Glowing Awet Muda

Makanan penguat tulang

1.    Sayuran berdaun hijau gelap

Salah satu makanan penguat tulang yang pertama adalah sayuran berdaun hijau gelap.
Sayuran berdaun hijau gelap ini merupakan sumber makanan terbaik yang mengandung banyak vitamin dan mineral.

Beragam kandungan vitamin A, C, K, folat, zat besi dan kalsium ini biasanya ada pada jumlah yang cukup melimpah dalam jenis sayuran berdaun hijau gelap ini.

Sudah bukan suatu rahasia lagi jika beragam kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalam makanan ini bisa dikonsumsi secara rutin guna penguat tulang khususnya kandungan kalsium.

Tubuh manusia membutuhkan kalsiym untuk bisa membangun dan memeliharan kekuatan tulang.

BACA JUGA:Review Purbasari Glow Foundation, Alas Bedak 20 Ribuan yang Bisa Dijadikan Daily Makeup

BACA JUGA:4 Minuman Peluntur Lemak Paling Ampuh untuk Mengatasi Perut Buncit Agar Rata

Sumber: