5 Makanan Mengandung Retinol untuk Kulit Sensitif, Atasi Kulit Kendur dan Penuaan Dini dari Dalam Tubuh

BACA JUGA:DIY Sari Mentimun untuk Mencerahkan Wajah Kusam, 1 Bahan Banyak Manfaat

Untuk kamu si pecinta salmon, baik pecinta salmon mentah atau salmon yang sudah diolah ternyata juga dapat mendapatkan retinol di dalamnya.

Dengan mengonsumsi ikan salmon dengan berat kurang lebih 100 gram, kamu juga dapat sekaligus langsung dapat mengonsumsi retinol kurang lebih 69 mcg atau sekitar 8% dri kebutuhan harian tubuh.

Meskipun terdengra sedikit, akan tetapi ingat jika salmon sendiri memiliki kandungan omega 3 yang bagus untuk kesehatan otak.

3.    Belut

Belut merupakan salah satu makanan mengandung retinol untuk kulit sensitif yang bisa kamu konsumsi rutin.
Pada satu prosi atau 30 gram belut yang dimasak mengandung 322 mcg retinol.

BACA JUGA:Yuk Cek 5 Daftar Makanan yang Bikin Cepat Tua dan Picu Kerutan! Harus Segera Dihindari Agar Awet Muda

BACA JUGA:Toner untuk Flek Hitam Membandel yang Bikin Wajah Glowing, Aman Digunakan Kulit Sensitif!

Tak hanya dapat memnuhi kebutuhan vitamin A arian. Belut juga kaya akan kandungan vitamin B12, vitamin e, vitamin c dan beragam jenis mineral penting dan rendah akan kandungan merkuri.

Kamu bida dengan mudah menikmati belut dengan cara memanggangnya.

Rasa dan aroma belut ini sangat kuat sehingga kamu mungkin perlu memasaknya dengan bumbu yang memiliki aroma dan cita rasa yang kuat seperti halnya bawang putih, serai dan juga rempah-rempah yang mampu menambah cita rasa.

4.    Margarin

Margarin merupakan salah satu makanan mengandung retinol untuk kulit sensitif yang bisa kamu konsumsi dengan mudah.
Pada satu sendok makan margarin yakni sekitar 14 gram ini ia menyediakan 181,6 mcg retinol.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Skincare untuk Bruntusan, Kontrol Minyak dan Bersihkan Pori-Pori

BACA JUGA:Yuk Cek 5 Daftar Makanan yang Bikin Cepat Tua dan Picu Kerutan! Harus Segera Dihindari Agar Awet Muda

Sumber: