Banyak idol seperti Wonyoung dan Yujin memilih pilates dan yoga sebagai latihan tambahan. Keduanya membantu melatih:
- Kelenturan tubuh
- Kekuatan otot
- Postur tubuh anggun
- Kontrol pernapasan
Manfaat ini sangat terasa saat mereka tampil dengan koreografi yang menuntut kelincahan dan keseimbangan.
Latihan Alat Fitness Ringan untuk Otot Spesifik
Selain latihan berat, penggunaan alat fitness ringan juga populer. Latihan yang sering dilakukan termasuk:
- Weighted squats
- Seated row
- Glute bridges
Targetnya adalah memperkuat otot tertentu tanpa memberi beban berlebihan pada tubuh.
Rutinitas Latihan dan Pola Hidup Sehat
Kunci sukses para idol bukan hanya latihan, tetapi juga pola hidup disiplin. Rutinitas mereka mencakup:
- Latihan intensitas tinggi secara konsisten
- Waktu istirahat cukup untuk pemulihan
- Kelas menari dan vokal yang mengasah performa panggung
- Pelatihan postur tubuh
- Pola makan sehat dan teratur
Mereka juga menjaga kebersihan diri dan menghindari kebiasaan yang merugikan kesehatan.
Tips Memulai Workout ala Idol SM Entertainment
Kalau kamu ingin mencoba, mulai dari gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah:
- Squat
- Plank
- Leg raises
Setelah terbiasa, tambahkan intensitas dan variasi gerakan. Jika perlu, konsultasikan dengan pelatih untuk teknik yang aman dan efektif. Kombinasi kardio dan strength training akan membantu membentuk tubuh sekaligus memperbaiki postur.
Rahasia workout idol dan trainee SM Entertainment bukanlah metode instan, melainkan hasil dari konsistensi, disiplin, dan pola hidup sehat. Mulai dari latihan fisik, diet teratur, hingga istirahat cukup, semuanya saling melengkapi.
Jika kamu ingin memiliki tubuh bugar, postur tegap, dan stamina prima ala idol Kpop, terapkan latihan ini secara konsisten dan jadikan sebagai bagian dari gaya hidup.