Berlatih pernapasan sadar dan meditasi secara teratur adalah dua cara untuk melepaskan stres.
Meningkatnya tingkat stres bisa menghambat mekanisme pertahanan alami tubuh.
- Berolahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik adalah bagian penting dari kesehatan dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Olahraga teratur bisa meningkatkan fungsi kekebalan dengan meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan.
Membuatnya lebih mudah bagi sel-sel kekebalan dan molekul lain untuk bergerak dengan mudah ke seluruh tubuh Anda.
- Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Tes kesehatan rutin memperbarui Anda dengan tingkat Vitamin D, kalsium, zat besi, dan nutrisi penting lainnya dalam tubuh Anda.
Ini membantu dalam melacak penyakit pada awalnya, yang selanjutnya membuat perawatan menjadi mudah.(fny/jpnn)