RADARPEKALONGAN.CO.ID - Sudah tau apa saja jenis makanan yang bisa menyembuhkan jerawat? Simak artikel berikut sampai akhir ya.
Perawatan kulit perlu dilakukan dari dalam dan luar sekaligus. Termasuk ketika kamu memiliki masalah jerawat, maka tidak hanya cukup dengan menggunakan skincare anti acne saja.
Perawatan dari dalam bisa kita lakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Sebab apa yang kita konsumsi akan berpengaruh pada tampilan kulit.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa menyembuhkan jerawat, cocok untuk konsumsi sehari-hari:
BACA JUGA:NEW LAUNCH! Review Unitary 9-Ingredient Foam Ingcleanser untuk Membersihkan Minyak Berlebih di Wajah
BACA JUGA:4 Jenis Perawatan Rumahan untuk Mengatasi Kulit Kering, Hanya Menggunakan Bahan Alami
1. Ikan yang kaya Omega-3
Jika kamu tidak memiliki alergi dengan ikan, maka cobalah konsumsi ikan yang kaya omega 3. Misalnya salmon, makarel, dan sarden.
Omega 3 tersebut memiliki sifat antiinflamasi. Sedangkan peradangan sering menjadi penyebab utama jerawat. Jadi konsumsi rutin bisa mengurangi masalah tersebut.
Ikan ini juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit karena mengandung zinc dan vitamin D. Tidak harus setiap hari, setidaknya 2 kali dalam seminggu.
2. Buah dan Sayuran
Makanan yang bisa menyembuhkan jerawat juga termasuk buah dan sayuran yang kaya serat. Kandungan serat dalam buah dan sayuran bisa membantu menurunkan kadar hormon pemicu jerawat dan bagus untuk bakteri baik di usus.
BACA JUGA:3 Cara Perawatan Jerawat yang Meradang di Rumah dengan Bahan Alami Saja
BACA JUGA:DIY Masker Kunyit untuk Flek Hitam di Wajah, Cuma Pakai 2 Bahan Tanpa Perlu Treatment!
Bakteri baik tersebut akan membantu memperkuat lapisan pelindung kulit. Cobalah konsumsi wortel, bayam, paprika, apel, dan blueberry secara rutin.
3. Makanan kaya Zinc
Mineral ini penting untuk kesehatan kulit karena bisa mengurangi jerawat. Contoh makanannya adalah daging ayam, telur, biji labu, dan kacang-kacangan.
Kamu bisa mendapatkan zinc dari suplemen juga. Akan lebih baik jika mengonsumsi zinc dari makanan, setidaknya satu jenis setiap harinya.