RADARPEKALONGAN.CO.ID - Salah satu cara agar kesehatan mental tetap stabil adalah dengan self reward. Self reward berasal dari dua kata, yakni self yan g berarti diri sendiri, dan r eward yang berarti penghargaan. Self reward adalah sebuah penghargaan, atau diberikan terhadap diri sendiri atas sebuah tujuan yang dicapai.
Self reward merupakan bentuk menghargai diri untuk menjaga emosi agar tetap stabil. Self reward bukan hanya kegiatan memanjakan diri, tetapi sebuah bentuk istirahat yang juga harus dilakukan secara bijak. Self reward menjadi tanda bahwa kita mengapresiasi, menghargai dan mengakui diri yang sudah bekerja keras.
Self reward harus dilakukan secara bijak, agar tidak merugikan diri sendiri di masa depan. Self reward tidak hanya dilakukan ketika kita berhasil mencapai sesuatu saja, dalam proses mencapainya pun kita boleh melakukan self reward , agar proses pencapaian tujuan menjadi lebih bermakna dan semangat.
Manfaat Penghargaan Diri
Selain untuk kesehatan mental, beberapa alasan mengapa self reward penting yaitu,
1. Membangun Rasa Percaya Diri
Self reward merupakan sebuah pengakuan atau apresiasi terhadap diri atas pencapaian yang diraih. Ketika kita memberikan sesuatu yang kita suka ke diri sendiri dengan hasil kerja keras kita, maka akan timbul perasaan puas. Perasaan puas tersebut dapat meningkatkan kepercayaan terhadap diri sendiri untuk bekerja dan belajar lebih keras.
2. Meningkatkan Motivasi Diri
Motivasi yang dimiliki seseorang akan menunjukkan seberapa baik tingkah lakunya dalam bekerja. Memberikan hadiah atau apresiasi terhadap pencapaian diri juga dapat meningkatkan motivasi. Dengan adanya hadiah dan apresiasi, kami akan semakin terdorong dan termotivasi untuk mencapai tujuan berikutnya.
3. Mengurasi Stres dan Tekanan
Pekerjaan yang berat dapat menimbulkan stres dan tekanan yang berlebihan. Self reward membantu mengurangi stres dan tekanan dalam bekerja dan belajar. Hadiah dan penghargaan yang diberikan mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang, dan tubuh menjadi nyaman, sehingga mampu menguras stres dan tekanan yang didapat.
4. Meningkatkan Produktivitas
Perasaan puas setelah diberikan hadiah atau apresiasi terhadap diri mampu meningkatkan produktivitas diri. Dengan penghargaan diri , kita bisa bekerja dan belajar lebih keras untuk mencapai tujuan kita berikutnya dengan perasaan lebih tenang
Contoh Hadiah untuk Diri Sendiri
Self reward bisa dilakukan kapanpun dan diwujudkan dengan apapun. Tidak harus mewah, tapi sesuatu yang bisa menyenangkan diri sendiri. Beberapa contoh self reward yaitu,