1. Menonton Film
Jika kamu pencinta film, kamu pasti akan merasa tenang dan senang ketika menonton film yang kamu suka. Menonton film dapat menjadi self reward karena dapat menenangkan pikiran dan mengistirahatkan tubuh. Pilihlah film sesuai genre kesukaan agar menonton menjadi menyenangkan.
2. Makan Makanan Kesukaan
Makan menjadi kebutuhan pokok manusia, jika tidak makan, manusia akan lemas dan tidak punya energi untuk bekerja. Makan makanan kesukaan dapat meningkatkan hormon kebahagiaan, yang mengatur suasana hati yang lebih baik.
3. Jalan-jalan
Jika kamu suka bertahta di luar rumah, maka jalan-jalan menjadi salah satu pilihan self reward . Dengan melihat pemandangan, orang berlalu-lalang, menghirup udara segar, membantu pikiran menjadi tenang. Dengan suasana baru, otak menjadi lebih rileks dan segar
4. Membaca Buku
Bagi kamu yang suka membaca, pasti membaca buku menjadi penyembuhan atau penghargaan diri yang tepat. Membaca buku sambil ditemani secangkir kopi dapat membuat pikiran menjadi lebih segar. Membaca buku menjadi penghargaan diri yang paling bermanfaat, karena selain pikiran menjadi rileks, otak juga mendapatkan informasi baru
5. Berbelanja
Berbelanja menjadi salah satu alternatif self reward . Namun harus sesuai dengan kondisi ekonomi masing-masing. Jangan sampai belanja sebagai self reward malah menjadikan kamu orang yang boros. Jadi belanja sebagai self reward harus dibatasi dan diatur secara bijak
Jadi, pentingnya self reward untuk kesehatan mental. Jangan lupa, atur self rewardmu dengan baik agar tidak menjadi bumerang yang merugikan. (nov/may)