Selain karena kandungan seratnya,manfaat buah nangka baik untuk pencernaan juga karena mengandung karbohidrat kompleks yang bisa menjad prebiotik untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna.
3. Mencegah Masalah Kulit
Jangan kaget dengan manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh yang ini ya. Ternyata, buah nangka bagus dan bisa mencegah masalah kulit, lho. Khasiat ini berkat kandungan antioksidan yang ada di dalam nangka yang bisa untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
Tidak cuma itu saja, kebaikan buah nangka untuk kesehatan kulit juga karena kandungan vitamin C di dalamnya yang bisa mengurangi jumlah sel kulit yang terbakar dan mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Salah satu kandungan yang ada pada buah nangka adalah kalsium. Kalsium berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang. Nah, dengan adanya kandungan tersebut jadi manfaat buah nangka untuk kesehatan juga termasuk membantu menjaga kesehatan tulang.
Kalsium didalmnya akan membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatannya. Selain itu, ada juga kandungan kalium untuk membantu menurunkan hilangnya kalsium melalui ginjal untuk mempertahankan kalsium di dalam tubuh.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah bisa membantu mengurangi resiko kanker. Kandungan antioksdian yang terkenal bisa membantu menangkal efek tidak baik dari radikal bebas yang ada di dalam sel tubuh menjadi rahasianya.
Saat sel tubuh rusak karena radikal bebas, lambat laun bisa menimbulkan berbagai penyakit kronis salah satunya kanker yang berbahaya. Tapi konsumsi buah nangka juga perlu diperhatikan porsinya.
Sekalipun ada berbagai manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh yang akan didapatkan, buah manis ini perlu dibatasi konsumsinya terutama untuk penderita diabetes. Jangan sampai kamu ingin mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan dari buah nangka tapi justru melupakan kesehatan yang lainnya.
Agar gizi dan kesehatan tubuh terjaga dengan seimbang, perhatikan asupan makanan yang masuk ya. Imbangi dengan aktivitas fisik atau olahraga yang teratur untuk membantu membakar kalori, melatih kebugaran, kekuatan tubuh, juga meningkatkan suasana hati. (*)