Tiram atau oyster mengandung zinc dan miniral yang sangat baik untuk kulit dan tubuh. Walaupun kandungan mineral pada tiram tidak terlalu tinggi, namun bisa membantu melawan inflamasi pada kulit.
Konsumsi tiram juga dapat membantu kulit lebih tahan lama dalam menghadapi ganguan dari radikal bebas ataupun kerusakan kulit dari faktor eksternal.
BACA JUGA:8 Makanan dengan Kolagen Alami untuk Pemutih Kulit dan Cegah Keriput, Lebih Aman dan Efektif
Tiram memiliki kandungan zinc yang dapat bermnafaat untuk melawan infeksi pada kulit dan mampu untuk memudarkan bekas luka atau jerawat lebih cepat.
Selain itu, makanan yang sehat ini juga dapat membantu menjaga kekenyalan kulit. Kamu dapat mengkonsumsi tiram, karena terdapat dua manfaat sekaligus yang bisa didapatkan, yakni kulit dapat menjadi glwoing dan kulit lebih tampak awet muda.
3. Alpukat
Aplukat salah satau jenis buah yang sangat enak di makan. Buah alpukat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh. BUah alpukat mengandung jenis lemak yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Lemak alami dari aplukat dapat membantu memperbaiki lapisan dan struktur membran pada kulit. Buah alpukat juga memiliki kandungan vitamin A dan C yang dapat membantu memperkuat lapisan kulit.
BACA JUGA:Inilah 7 Makanan Sehat yang Bikin Wajah Awet Muda, Yuk Buktikan Sendiri!
Kandungan lemak pada buah alpukat juga dapat membantu mencegah terjadinya kulit kering dan kusam.
Ada juga yang sudah pernah membuktikan, bahwa dengan mengkonsumsi alpukat dapat membuat kulit kenyal dan glowing.
4. Salmon
Makan sehat dan enak ini cukup populer di kalangan masyarakat. Salmon memiliki kandungan sama lemak omega-3 yang dapat bermanfaat meredakan inflamasi dan dapat membantu mencegah terjadinya tanda penuan dini.
Ahli gizi kecantikan pernah mengungkapkan, bahwa salmon salah satu makanan sehat dan enak yang dapat memenuhi pembentukan protein pad akulit.
Salmon memiliki kadar asam lemak yang baik, yang tidak dimiliki oleh ikan lainnya.