Idealnya tidur yang cukup sehari semalam itu adalah 8 jam per harinya. Kamu bisa membaginya dalam dua waktu.
Misalnya saja kamu tidur siang setangah sampai dua jam agar tubuh mampu melakukan aktivitas selama sore dan malam.
Kemudian kamu bisa tidur lagi selama 7 jam semalam. Lakukan hal itu agar tubuh tetap bugar dan mengurangi risiko penyakit.
4. Minum Obat dari Resep Dokter
Salah satu cara mengatasi badan lemas dan pusing adalah minum obat yang direkomendasikan oleh dokter.
Penyakit seperti neuronitis vestibular, migrain dan aritmia merupakan beberapa jenis penyakit yang membuat sakit kepala dan badan lemas.
Jangan sampai kamu minum obat yang tak disarankan oleh dokter. Ketika sudah direkomendasikan, maka penuhi agar tubuh segera bugar kembali.
5. Batasi Konsumsi Kafein
Kamu bisa lakukan pengurangan minum kopi yang memiliki kafein tinggi. Kafein ini dapat membuat tubuh jadi lebih sulit tidur.
Melansir dari Mayo Clinic, konsumsi kopi yang mengandung kafein ini dapat membuat badan lemas dan lesu. Sebab membuat tubuh jadi sulit tidur.
Cara mengatasi badan lemas dan pusing salah satunya jangan sampai minum kafein sampai lebih dari 400 gram per hari. Sebab bisa membuat tubuh sulit untuk tidur.
6 Hindari Konsumsi Alkohol
Buat kamu yang konsumsi alkohol, sebaiknya berhenti mulai dari sekarang. Alkohol dapat membuat pusing dan badan sempoyongan.
Jangan hanya mengurangi saja, tapi menghindari minuman ini. Karena dalam jangka panjang hanya akan merusak sistem saraf otak.
Salah satu cara mengatasi badan lemas dan pusing yang bisa dilakukan. Aman, sehat dan lebih menyayangi diri.
7. Konsumsi Minuman yang Sehat