3. Makan Siang
Makan siang tentu menjadi hal yang ditunggu-tunggu, sebab setalah menahan lapar beberapa waktu karena padatnya kegiatan di pagi. Makan siang disarankan pada 5-6 jam setelah sarapan. Artinya, semisal pada jam 07.00 sarapan maka paling tidak jam 12.00 atau jam 13.00 adalah waktu yang tepat untuk makan siang.
Menu makan siang untuk diet juga harus memenuhi kebutuhan zat yang seimbang. Rekomendasi menu makan siang yang bisa dipilih adalah nasi merah 2 hingga 3 sendok makan, dada ayam panggang serta tumis wortel dan buncis.
4. Camilan Siang
Camilan siang hari juga perlu dilakukan pada saat diet, sebab waktu makan siang ke makan malam lumayan lama. Menu camilan siang ini juga yang ringan saja sebab untuk menjaga tubuh agar tidak berlebihan.
Ada beberapa rekomendasi camilan siang yang bisa menjadi referensi diantaranya yakni kacang-kacangan, atau bisa dengan buah-buahan.
BACA JUGA:Belum Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Efektif, Kopi Hijau untuk Diet Justru Berisiko!
5. Makan Malam
Rekomendasi menu makanan diet yang murah dan menyehatkan untuk makan malam bisa menggunakan sup ayam, atau kentang rebus atay 1 potong dagang panggang. Pilihlah salah satu pilihan tersebut.
Makan malam sendiri opsional untuk dilakukan, jika tidak ingin makan malam maka disarankan minum jus atau smoothies dari buah-buahan segar, misal buah naga, mangga atau alpukat.
Itulah beberapa rekomendasi menu makanan diet yang murah dan menyehatkan yang bisa dicoba ketika menjalani program diet. Ingatlah diet bukan beratu tidak makan, dan untuk diet sehat bukan berarti dengan yang mahal.