Apa Benar Konsumsi Ikan Baik untuk Diet Sehat? Yuk Cobain 5 Jenis Ikan Laut ini

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Konsumsi ikan baik untuk diet sehat karena nutrisi di dalamnya cukup tinggi dan melimpah.

Diet sehat perlu ditunjang dengan makanan yang menyehatkan salah satunya ikan. Hal ini karena ada nutrisi diantaranya yodium, selenium, asam lemak omega 3, asam amino dan vitamin D.

Namun dalam hal memilih ikan, perlu menghindari ikan yang tinggi merkuri. Sebab bisa mengakibatkan gangguan kehamilan dan masalah pada anak-anak.

BACA JUGA:Susu Ikan jadi Alternatif Susu Sapi, Apakah Kandungan Gizinya Setara dengan Susu Murni?

BACA JUGA:Awas Asam Urat Naik! Inilah 4 Kebiasaan yang Bisa Memicu PenyakitAsam Urat yang Sering Diabaikan Banyak Orang

Pilihlah ikan yang bebas dari merkuri. Melansir dari Very Well Health, konsumsi ikan baik untuk diet sehat hanya beberapa jenis saja seperti di bawah ini.

1. Ikan Kembung

Pertama ikan kembung bisa dimanfaatkan sebagai makanan yang sehat untuk diet.

Hal ini karena ikan kembung 100 gram mengandung 21 protein dan 3 gram lemak.

Protein bisa mempercepat sistem metabolisme tubuh. Makin cepat sistem metabolisme, maka makin cepat kalori dibakar.

2. Ikan Teri Anchovy

Konsumsi ikan baik untik diet sehat yang bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh adalah ikan teri.

BACA JUGA:Inilah 4 Hari Baik untuk Membelikan Anak Smartwatch Menurut Primbon Jawa

BACA JUGA:Tak Sekadar Mempercepat Penyembuhan Luka, Inilah 9 Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan

Sumber: