Olahraga pasti dapat membantu kamu menurunkan berat badan, tapi tidak sesulit yang kamu bayangkan.
Kuncinya adalah 10.000 langkah setiap hari. Kamu membutuhkan sekitar 100 menit berjalan santai untuk mencapai target tersebut. Atau bisa menggunakan pedometer untuk membuatnya lebih mudah.
Ingat, kamu tidak perlu ke gym atau peralatan olahraga apa pun. Kamu bisa berjalan kaki di mal, naik tangga daripada lift, atau memilih tempat parkir yang agak jauh untuk mencapai 10.000 langkah dengan mudah. Hanya saja, jangan duduk sepanjang waktu.
4. Tambahkan Protein ke dalam Dietmu
Selain itu, protein membantu membentuk otot jika dikombinasikan dengan olahraga, sehingga tubuhmu membakar lebih banyak kalori dan lemak.
Untuk para wanita, jangan khawatir! kamu tidak akan terlihat berotot seperti pria. Sebaliknya, tubuh kamu akan terasa kencang.
5. Makan Makanan yang Mengandung Lemak Baik
Sumber lemak jahat yang umum adalah makanan cepat saji, keripik, gorengan, camilan kemasan, dan daging olahan (sosis, kornet, dan lain-lain).
Jadi, cara mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan asupan lemak baik alami atau lemak tak jenuh. Namun, pastikan kamu tetap memperhatikan porsi makanan ini.
6. Perhatikan asupan minuman manis
Minuman manis dapat menjadi penyebab tubuh kamu sulit menurunkan berat badan dan juga memicu diabetes.
Boba, teh manis, dan kopi susu memang menggugah selera, tapi minuman-minuman ini sarat akan kalori dan gula.
BACA JUGA: Langsing dalam Waktu Singkat, Ini Dia 7 Cara Melangsingkan Perut secara Alami
Nah, itu dia beberapa tips dan cara untuk menurunkan berat badan. Sangat mudah, bukan? Kamu tidak perlu diet atau merasa lapar. Yuk, coba terapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut dari sekarang. (*)