Semua kandungan nutrisi diatas dapat melindungi dari kerusakan sel di dalam tubuh. Sehingga proses recovery dapat berfungsi secara maksimal.
4. Kerang Laut
Tubuh yang baru sembuh membutuhkan Zinc. Kandungan nutrisi zinc ini dapat mempercepat pemulihan penyembuhan di daerah sakit.
Kerang laut dapat dijadikan sebagai makanan penghilang lemas setelah sakit. Kamu bisa konsumsi kerang laut karena dapat memulihkan energi secara cepat.
5. Ubi Jalar
Makanan yangt sering dianggap remeh ini ternyata mengandung karbohidrat cukup bagi tubuh. Ubi jalar dapat berfungsi sebagai antioksidan alami.
Jadi bagus kalau dimakan karena akan bekerja secara maksimal mengembalikan stamina tubuh yang hilang akibat sakit.
Ubi jalar juga dapat mengoptimalkan kekebalan tubuh dengan vitamin C, karotenoid, mangan dan mineral.Salah satu makanan penghilang lemas setelah sakit yang mudah ditemukan.
6. Telur
Protein yang ada pada telur juga bagus untuk memulihkan stamina tubuh setelah sakit. Setiap beat 50 gram telur mengandung setidaknya 6 gram protein. Cukup besar juga kan?
Kandungan protein yang besar ini dapat mendukung proses penyembuhan luka. Sehungga sangat disarankan untuk mengonsumsi telur setelah sakit.
7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, sawi. bayam, arugula, kubis, pokcoy dan lobak dapat memperbaiki tubuh yang sakit.
Khususnya peradanga yang terjadi di dalam tubuh. Sehingga dapat meningkatkan stamina tubuh dan penyembuhan luka secara menyeluruh.
Sayuran hijau ini juga mengandung nutrisi dan mineral. Diantaranya provitamin A, asam folat, magnesium dan vitamin C.
Vitamin yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan stamina tubuh.