Ketika anda sudah selesai makan malam anda dianjurkan untuk melakukan aktifitas fisik ringan seperti berjalan kaki selama cukup 5 menit.
Berjalan kaki di malam hari ini memiliki manfaat membuat tidur anda semakin nyenyak, akan tetapi kalau intensitasnya terlalu tinggi akan membuat gangguan tidur atau insomnia.
BACA JUGA:Inilah 3 Manfaat Jalan Kaki Sore Hari, Salah Satunya untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh
Itulah beberapa waktu terbaik untuk jalan kaki yang bisa anda pilih untuk menunjang kesehatan dan kebugaran fisik tubuh anda. (jml)