5. Bayam
Bayam merupakan jenis sayuran hijau yang kaya akan sumber alami Vitamin B12, asam folat, dan nutrisi yang dapat dijadikan sebagai obat penambah darah alami untuk tubuh.
BACA JUGA:Tinggi Vitamin B12, Berikut Daftar 4 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Darah Rendah
Disarankan bagi kalian untuk mengkonsumsi sayuran ini saat sarapan atau satu jam sebelum berolahraga. Namun ingat! tidak baik juga mengkonsumsi sayuran hijau secara berlebihan.
Selain masih ada jenis sayuran hijau yang memiliki manfaat yang sama. Jenis sayuran hijau tersebut adalah kale, lobak, sawi, arugula, hingga brokoli.
Kalian bisa mengonsumsi sayuran hijau tersebut dengan mengolahnya menjadi jus sayuran hijau dan dapat menambahkan air lemon dan madu untuk menambah cita rasa jus agar lebih nikmat untuk dikonsumsi. (*)