4. Kiwi
Buah kiwi, meskipun ukurannya kecil, namun sangat padat nutrisi. Buah hijau kecil ini mengandung vitamin C, vitamin E, folat dan serat yang baik. Kiwi juga memiliki serat yang tinggi untuk membantu pencernaan.
6. Pisang
Pisang telah lama populer sebagai buah yang dapat membantu membuat diet menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Kamu bisa merasa kenyang lebih lama dengan hanya makan satu buah pisang.
7. Jeruk
Fakta menarik tentang jeruk adalah satu buah jeruk lebih mengenyangkan daripada dua buah croissant berukuran sedang.
Kamu dapat mengonsumsi jeruk secara utuh atau dalam bentuk jus, namun disarankan untuk mengonsumsi buah utuh karena dapat menahan rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama.
8. Stroberi
Selain dapat membuat kamu kenyang lebih lama, stroberi juga mengandung serat tinggi yang dapat memperlancar pencernaan.
Kandungan antioksidan yang tinggi serta vitamin C dan folat, membuat stroberi semakin populer sebagai pilihan buah untuk diet.
9. Pir
Kandungan serat dan air pada buah pir sangat membantu dalam proses penurunan berat badan. Meski bentuknya cukup padat, pir rendah kalori dan mampu memperlancar proses pencernaan.
Pir mengandung sekitar 50 kalori dalam setiap 100 gram buahnya, tak heran jika buah ini sering dijadikan alternatif camilan atau pengganti makanan berat di malam hari.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi buah pir secara langsung atau diolah menjadi salad buah.
10. Kelapa
Kandungan vitamin dan mineral pada kelapa telah terbukti dapat mendukung proses diet yang lebih lancar. Ingatlah untuk selalu mengonsumsi dalam jumlah yang normal dan seimbang agar nutrisi tubuh dapat terpenuhi secara maksimal.