Selain jeruk, buah lain yang menjadi sumber collagen alami adalah buah dalam keluarga beri. Termasuk stroberi dan blueberry, juga jenis beri lainnya.
Buah beri juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi yang bisa membantu tubuh memproduksi kolagen yang penting bagi kesehatan kulit.
Buah beri juga kaya kandungan antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya untuk kesehatan kulit.
7. Sayuran hijau
Selain buah, sayuran hijau juga kaya kandungan collagen lho. Misalnya brokoli, bayam, dan kubis. Kandungan klorofil yang ada di dalamnya bisa meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.
Selain itu, klorofil juga memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga bisa dijadikan proteksi yang bagus untuk melawan radikal bebas.
8. Tomat
Alternatif lainnya untuk mendukung produksi collagen secara alami di dalam tubuh adalah dengan konsumsi tomat. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya bagus untuk produksi kolagen.
BACA JUGA:4 Sunscreen yang Memutihkan Sekaligus Menghilangkan Flek Hitam, Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda
Selain itu, tomat juga kaya kandungan likopen atau zat antioksidan yang bisa melindungi kulit dengan baik.
9. Kacang-kacangan
Sumber collagen alami lainnya adalah kacang-kacangan. Ada kandungan zinc yang merupakan mineral penting untuk fibroblas. FYI, fibroblas adalah sel penting dalam tubuh yang memproduksi kolagen.
Nah, kandungan zinc tadi juga bekerja sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Jadi, kamu bisa meminimalisir masalah kesehatan kulit dan fibroblas.