4. Teh Chamomie
Teh yang berasal dari tanaman ini dapat mencegah tubuh dari insomnia. Hal ini karena teh chamomile ini sama sekali tidak mengandung kafein.
Cukup manfaatkan bagian bunga teh chamomile ini agar tidur lebih nyenyak. Anxiety bisa membuat saraf otak terlalu tegang dan akhirnya membuat kamu sulit tidur.
5. Daun Pandan
Melansir dari health benefit, tanaman yang satu ini ampuh untuk mengatasi insomnia. Khususnya untuk yang sedang mengalami anxety karena masalah hidup.
Sebab daun pandan ini mengandung tanin yang efektig menenangkan urat saraf. Sehingga rasa rileks pun bisa terhindar.
6. Tanaman Mint
Insomnia karena anxiety dapat disembuhkan melalui tanaman daun peppermint ini. Cukup efektif dalam membuat kamu tidru nyenyak.
Sakit kepala, stres sampai rasa cemas berlebihan dapat membuat pikiran jadi lebih tenang. Cukup seduh daun mint dan kamu bisa tertidur pulas.
7. Ekstrak Kayu Manis
Cara membuat obat tidur alami dari tanaman salah satunya lewat kayu manis. Sebab kayu manis ini ampuh mengatasi insomnia akibat stres berlebihan.
Susah tidur yang berdampak pada berkurangnya darah dapat menambah gula darah alami. Jadi pasokan gula pun dapat tercukupi walau digunakan untuk begadang.
8. Minum Teh Passion Flower
Walau agak sulit ditemukan, tanaman ini bergungsi untuk menghilangkan rasa cemas di malam hari. Sehingga tubuh bisa lekas tertidur.
Tapi kamu bisa menemukannya di supermarket. Nah, teh passion flower ini bisa membuatmu tertidur lebih nyanyak.
9. Lalapan Daun Selada