Kamu perlu menghindari goreng-gorengan atau makanan lain yang mengandung banyak lemak, jika bisa kamu konsumsi saja camilan yang alami seperti buah atau yang tidak mengandung banyak gula.
Waktu terbaik untuk ngemil pagi: 2-3 jam setelah sarapan
3. Makan siang
Biasanya siang hari merupakan puncak aktivitas kita seharian, di jam-jam ini rawan sekali untuk merasakan lapar. Usahakan sebisa mungkin untuk menyempatkan makan siang.
BACA JUGA:Waspada! Jangan Sampai Makan Makanan ini Jika Tak Mau Diet Puasa Gagal, Apa Saja?
Hal ini supaya kamu tetap mendapatkan sumber energi untuk menyelesaikan aktivitas di hari itu, agar tetap fokus dan berkonsentrasi.
Waktu terbaik untuk makan siang: 11.00 - 14.00
4. Ngemil siang
Makan camilan siang mungkin tidak terlalu sering dilakukan oleh banyak orang, namun tidaka ada slahnya jika kamu ingin makan camilan di siang hari saat sedang menjalankan diet.
Pastikan bahwa camilan untuk orang diet ini harus mengandung rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat dan protein. Hindari makanan manis yang bisa menaikkan berat badanmu.
Waktu terbaik untuk ngemil siang: 2-3 jam setelah makan siang
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Inilah Rekomendasi Menu Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Puasa
5. Makan malam
Makan malam sering kali dihindari oleh orang-orang yang takut gemuk dan takut berat badannya akan bertambah. Namun sebenarnya makan malam ini juga tetap diperlukan lho saat diet.
Hanya saja mungkin kamu perlu memilih makanan apa yang akan dikonsumsi di malam hari dan juga makan malam ini sebaiknya dilakukan di awal waktu, jangan terlalu larut atau mendekati waktu tidur.
Waktu terbaik untuk makan malam: 16.00 - 19.00