Kalian bisa mengulangi gerakan tersebut selama 5-7 menit untuk menadapatkan hasil yang maksimal.
6. Lompat Tali
Salah satu olahraga agar badan cepat tinggi yang cukup mudal dilakukan lainnya adalah lompat tali. Meskipun salah satu olahraga yang sederhana, ternyata lompat tali ini memiliki banyak manfaat untuk menguatkan tulang dan otot kaki loh.
BACA JUGA:7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 16 Tahun yang Mudah Dilakukan oleh Kaum Remaja
BACA JUGA:Ampuh Tambah Tinggi Badan Hingga 10 cm! Inilah 7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 14 Tahun,
Maka dari itu, tak heran jika lompat tali ini mampu merangsang massa tulang untuk tumbuh tinggi.
Untuk melakukannya, pastikan kedua kaki melompat bersamaan dan fokuslah saat melakukan gerakan ini. Hal ini dilakukan agar kalian bisa meminimalisir resiko cedera.
Kalian bisa melakukan olahraga lompat tali ini sekitar 40 hingga 100 kali putaran perhari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
7. Basket
Jenis olahraga agar badan cepat tinggi yang terakhir adalah basket. Hal ini dikarenakan, jenis olahraga ini diklaim mampu mendorong kalian untuk berlari dan melompat.
BACA JUGA:Yuk Dicoba! 6 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Tensi Darah yang Aman Dilakukan Semua Kalangan
BACA JUGA:Catat Ini! Waktu yang Tepat Berolahraga Bagi Pengidap Hipertensi, Khususnya Usia di atas 65 Tahun
Ketika tubuh berlari dan melompat inilah dapat merangsang lempeng epifisis. Lempeng epifisis sendiri juga dikenal dengan lempeng pertumbuhan yang terdiri dari sel-sel pertumbuhan tulang.
Oleh karena itu, dengan berolahraga basket secara rutin sejak usia dini ini dapat menambah tinggi badan hingga 20 cm.
Itulah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu kalian mendapatkan tinggi badan yang ideal. Jadi, bagi kalian yang sedang mengonsumsi susu atau suplemen peninggi badan.
Sebaiknya juga lakukan jenis olahraga tersebut agar mendapat hasil yang cepat dan optimal. (*)